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【专访】LPL心理教练黄菁:“心”备竞赛

英雄联盟 PentaQ 2018-07-03 10:08:35
采访、文/十三 图/一村 法国巴黎,天顶体育馆。LPL的英雄联盟代表队RNG以3:1战胜来自LCK的韩国KZ战队,现场观众的热情被引爆,在“乌兹、乌兹”(LPL选手Uzi的名字)的叫喊声中,作为RNG MSI后勤团队的成员之一的黄菁在现场见证着这一切。他的另一个身份是中国女篮的心理教练,随女篮去到过很过大赛的现场,但RNG夺冠这一刻,给予了他别样的感受,既有传统体育中登顶的辉煌感,也有来自于现场灯光布置,观众呼喊超越一部分传统体育的现场张力。 “从一个职业运动员的角度来看整个MSI赛事,我觉得非常惊艳,就算你不了解这项游戏,你不喜欢他,甚至你没接触过他,也不会拒绝,你会现场所震撼。当时我拿手机录了几段视频,我给我国家女篮的那些教练团队发了,他们从来没接触游戏,但就看我发的几个片段,他们觉得真好,真震撼。” 当天晚上国家女篮的队长邵婷给黄菁发微信:“黄老师,我看见你了!”黄菁发现,邵婷在他的微博首页刷出的香锅的微博,而这张照片上,穿着胸前印有“CHINA BASKTBALL”字样的运动T恤的黄菁站在队伍第二排的最中间。 RNG夺冠半个月后,上海黄浦江畔的和平饭店,黄菁老师穿着蓝色白点衬衣加灰西裤,双手插在胸前等待着活动的开始,腾讯特意安排黄菁老师与选手一桌。对于黄菁而言,与这群沙龙国际的少年邂逅纯属偶然,但这趟充满刺激与挑战的冒险似乎已经开始步入正轨。 以下为黄菁老师自述 十三编辑整理 夺冠之势:韧性与团队凝聚力 因为签证问题,我到德国已经是第一轮的最后一天,RNG前两日状态起伏,腾讯的同事接连给我电话,前方的焦急我在后方感受到。 传统运动队特别注重队伍的势——所谓的势,就是队员在赛场时所表现出的状态、趋势,他的精气神、他的下意识动作,究竟是是往下走的,还是往上起的? 在他们(RNG)的出征之前,我跟小伙子们讲了一个中国女排的案例,2016年里约奥运会女子排球项目,小组赛分两个组,每个组六个队,前四进前八,小组赛女排连着输,最后排名小组第四,交叉赛对上另一组的小组第一巴西。 因为女排连败,加上巴西是东道主,当时国内舆论都认为女排出线几乎无望。但我们之所以叫中国女排,就是因为这个团队有着辉煌历史、有着超强韧性,当球队跌到最谷底、看似无望的时候,她们会以拼死一搏的精神去战斗,而这种坚定信念往往是改写历史的源动力。 中国女排对巴西那场,前4局双方战成2:2,磨到第五盘决胜局,面对这种震耳欲聋的喧嚣和命悬一线的对决,女排姑娘越战越勇,而对方崩了!因为是主场,因为压力过大,因为不能输,结果巴西女排彻底垮掉了。经过那一场的起死回生,女排姑娘彻底放开了,你就能看到那种“势”,由此后面的比赛中国女排势不可挡,半决赛赢,决赛再赢,一直冲到登顶,时隔12年再获奥运冠军。 我看“2018MSI”上的RNG,发现也有相似的走势——我赶到赛场时,他们拿下了最关键的FW和KZ。当看到选手的那一刻,看到他们在准备会时的精神状态,我觉得是OK的,是往好的方向在走,这是非常令我很欣喜的一种“态势”。在我看来,RNG队员在这种不利和艰难下,自我调整的能力明显好过以往,在处理危机和摆脱困境的能力上相比去年或者以往有了质的飞跃。所以回顾整个系列赛,我更像是一个旁观者,看着这些孩子用他们的方式去演绎这场精彩大戏。 赛前谈话:放下套在自己脖子上的绳索 在决赛的头一天晚上,我跟他们讲了两个故事——毕竟那是决赛,性质不一样,我跟很多行业内的教练交流,形成一个共识,那就是百分之九十的运动员,在参加一般大赛时都没有问题,但决定生死或者极其重要的一场比赛,百分之九十的人都会出问题,包括一些优秀甚至顶尖选手,这太正常了,因为咱们是人不是神。 针对于这一点,我在赛前做了些针对性的布置。 我给小伙子们举了两个运动员的例子,一个是霍尔金娜,俄罗斯前著名的运动员,她在三十九届世锦赛前宣布退役,训练已经很不系统,但她又心怀梦想,希望在运动生涯谢幕战上给自己留下一份美好回忆。结果在那年世锦赛上她拿了最想要的全能冠军,在跳马比赛中居然使用了一个她训练当中都没怎么做过的动作,完全是超水平发挥。赛后有记者采访,问她有什么妙招?霍尔金娜说道:“我只是不断地告诫我自己,我就是一名普通运动员,参加一次普通的世界大赛,我只是希望我自己能表现的更好一些!”——大赛前运动员的自我预期管理,对运动员的赛场表现至关重要,如果他把自己的目标定得太高,就等于在自己脖子上套了一个套,一旦赛场上出现起伏,他的心态就会起变化,就会畏手畏脚、患得患失,也就难以发挥正常技战术水平。相反,你把目标定得稍微稳妥一点,你会有更积极的心态,也更有利于你的临场发挥,这是我举得第一个例子。” 第二个例子是网球运动员李娜,李娜在她巅峰时期,正手和反手的攻球动作非常出色,可以说是教科书式的,大家一致认为她应该拿更多荣誉、取得更大成就。李娜在2011年澳网上首次打进大满贯决赛并夺得亚军,同年在法网赛上登顶封后。但之后状态就一下低迷了,其实她的问题大家都看在眼里,就是情绪管理差,跟观众发脾气,跟老公姜山(兼教练)发脾气。后来李娜请了阿根廷的卡洛斯作教练,卡洛斯是学心理学的,每次李娜出场之前,卡洛斯会给她写两个条子搁她兜里,让李娜在比赛休息时看。之后李娜情绪控制好很多,发挥日趋稳定,状态也越来越好,2014年,在运动员相对高龄的32岁时再获澳网女单冠军,两年退役。之后有记者采访,问她现在你能否说一说卡洛斯在纸条上都给你写了什么?李娜说通常一个是有关技战术的,一个是对我的赛场心理进行调整,他常跟我说的一句话是:你要非常自信地原谅自己出现的错误!这一点非常重要。 运动员只要打到职业水平,不管它是什么项目,都意味着具有一种人格特征倾向——完美主义,自我要求极高,不允许犯错误,这种人格类型是个双刃剑。一方面他足够勤奋、足够努力,渴望胜利,不愿失败。但另外方面,一旦自己出现失误,他会极其沮丧、不能容忍。因为中国人的性格都偏内敛,不爱表达,所以在发生失误时,会对自己更苛责。有时候自己对自己的苛责会衍生为对别人的指责——因为我对自己都这么严格了,那你怎么可以这样懈怠、没责任心?所以我们会看到去年小狗对队友的要求很高,但这其实意味着他对自己的要求更高。 基于这两个案例,我希望队员们可以明白,明天任何人都可能出现低级失误,这太正常了,因为你们不是神,但是要记住两点:团队要保持一种协调,保持一种韧性,个人出错误都没有问题,你们要相互鼓励;另外作为个人,你们要像李娜一样要很自信地原谅自己出现的错误。 第二天决赛打到第二把,RNG在错误的时间开团被灭,大势已去,但游戏还在进行之中。我在休息室里听到队员的所有的对话都是相互鼓励、相互安慰,有人说可惜,真是可惜!然后另外的队员就说没问题,我们打回来! 再看大家令人血脉喷张的第四盘,KZ的刀已经顶在我们嗓子眼上了,大厦将倾,但是队员们顶住压力,在危急关头做出了正确选择——在极大劣势的情况下抓住了仅有的翻盘机会,一击致胜,这不是一个常态下的行为,这需要一定时间的积累,这是一种底蕴、也是一种气质! 我们在S7时也常谈论的一个事,就是把SKT摁到那个份上,Faker仍然像神一样带领SKT翻盘,你说他是偶然吗?他打了多少届了?那已经是一种气质了。所以我就非常欣喜地看到今年RNG队员的蜕变,我们的战队也有了这种气质,尽管他刚出来,可能还不稳定,但是这种“势”已经存在了,而且随着这场胜利,我相信这些队员在逆境中的底气要远大于他们原来的那种不安。 赛后变化:团队的锐变 去年S7,我被邀请到武汉去带LPL队伍,当我进到他们训练室时,我就觉得简直和我理解的职业运动员差距甚远,屋里空调很凉,队员大都穿着拖鞋,有打喷嚏的,有感冒流鼻涕的,完全对自己的身体无感。原本腾讯让我给各战队管理层讲的第一课是《运动员的心理疏导》。但当我见到这一幕,我把讲课内容临时做了修改,我以国家女篮为例,告知女篮的后勤配备是怎么做的?我们有体能训练师,有队医按摩师,有伤病康复师……在大赛之前如何进行运动量调整,如何做饮食睡眠管理,还有运动员的健康管理,把这一套体系讲给管理层听。 我说:“训练你抓得再紧、练得再好,但大赛前几个队员病倒了,你能取得啥成绩?” LPL的管理层也慢慢意识到,需要去借鉴传统体育的好经验,所以今年我们看到RNG专门请了康复师、请了队医,也请我的团队来给队员提供心理帮助。俱乐部的职业化的管理,建章立制都做起来了,各种手册也很详细,我认为这就是职业化进程,也是RNG夺冠的契机。 竞技体育中优秀团队的价值就是对运动员个体有极强的纠偏能力,好比五个人去比赛,如果你今天状态差,但是咱们团队很协调,那我们会扛着你走,你也会很快摆脱低迷,重回正确轨道。但如果团队很烂,你的问题就会被无限放大,甚至影响到其他人,最后是连锁反应,彻底崩掉。所以我是在用事实在给大家强调一个道理,就是一个好的团队氛围,一种向心力、凝聚力会给一个战队带来能量的变化,它的效能是你无法估量的,这跟运动员个体有关,但也没绝对关系。 回顾今年春季赛整个过程,以及RNG战队最终在MSI赛夺冠,里面可能有多种因素,我无法评价哪一个因素更重要。但总体来说,我觉得无论站在观众粉丝的角度,还是业内人士来看,RNG从去年的S7止步四强,到今年的三连冠,他们整个团队的确完成了一次锐变。 最后的结果是,今年的RNG在团队协作,在遇到困难局面的坚持与韧性,以及在相互协助、相互支持上,我们都感受到这个战队从去年的一群天才少年,变成今年具有稳定战力、强大气场的职业战队。 我们生活在一个多元化的时代,新技术、新观念、新的生活方式无时无刻不在影响着我们,真心希望电子竞技和传统体育可以有更多的互动与展现,这是我们当代人的幸运!最后祝中国电子竞技的明天越来越好! 本文来源于“PentaQ”,如有侵权请联系删除
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